目標もしっかり考えているし、続々と練習日誌も送られてきます。
コメント返しに、嬉しい悲鳴です！
さて今日は私の知り合いのトレーナーが腕立て伏せについてアップしていましたので、リンクを貼っておきます。
参考になるので、たかが腕立て伏せ？と思わないで、見てみてください！
みなさん、よい週末を！
2020年5月15日金曜日
大きなジャンプのために
メンバーのみなさん、こんにちは。
これはケガに苦しんでる生徒の練習ノートに書いたものです。
今コロナで不本意にもいろんなことができないけど、次に
（まさにパワーポジションですね。）
自粛と言うドクターストップが解けた時に大きなジャンプができるように備えて、頑張ろ
モチベーションは「陸上が好き」それでいいですから。
これはケガに苦しんでる生徒の練習ノートに書いたものです。
今コロナで不本意にもいろんなことができないけど、次に
（まさにパワーポジションですね。）
自粛と言うドクターストップが解けた時に大きなジャンプができるように備えて、頑張ろ
モチベーションは「陸上が好き」それでいいですから。
2020年5月13日水曜日
スタートしました！「日誌のやりとり」「動画へのコメント」
メンバーのみなさん、こんにちは。
先日提案した、みなさんとのやりとりが始まりました。
丁寧にお返事を書かせてもらっています。
毎日のやりとりでもかまいませんし、練習を行ったときや、何か考えてみて気がついたことを書いたときでもかまいません。みなさんひとりひとりのペースでOKですから、ぜひ監督まで送ってくださいね！
なお、卒業生で陸上競技を続けている選手も受け付けていますので、気軽に送ってください！
先日提案した、みなさんとのやりとりが始まりました。
丁寧にお返事を書かせてもらっています。
毎日のやりとりでもかまいませんし、練習を行ったときや、何か考えてみて気がついたことを書いたときでもかまいません。みなさんひとりひとりのペースでOKですから、ぜひ監督まで送ってくださいね！
なお、卒業生で陸上競技を続けている選手も受け付けていますので、気軽に送ってください！
2020年5月10日日曜日
今シーズンを見通してみよう
メンバーのみなさん、こんにちは。
世の中では新型コロナウイルスの感染拡大のための緊急事態宣言が延長されてしまい、またもや活動ができるようになる日が延びてしまいました。
しかし逆に考えると、今は焦らなくても、色々なことをじっくり考えられる時間が与えられているのではないでしょうか。
この時間を少しでも自分のために使うことにしましょう。
（１）目標を立て直そう。
今シーズン、４月～６月は試合がなく、このまま何もせずダラダラとトレーニングだけ進めていくのも、実が入らないと思います。
目標なき者に計画なし。計画なき者に実行なし。実行なき者に成果なし。
部Tシャツの背面に書かれている言葉の一つですね。
そこで、まず今シーズンの目標～月間目標を立ててみましょう。
①「今シーズンにどんな自分でありたいか。」
②「そのために毎月ごとに具体的にどのような目標にしていくのか。」
この２点です。
（２）練習日誌をやりとりしよう。
次に、練習日誌をつけ、それをやりとりしましょう。
内容は、
①毎日の日付と天気
②練習した、またはOFFの時の過ごした内容
③ふり返りや感想（体調も含めて）
という簡単なものでいいでしょう。
メンバーのみなさんは、次回登校日までに「目標」を、練習日誌は書いた日に、監督に何らかの形（画像・テキストなど）で送ってもらえると、それに対してコメントを入れて返すことができます。
練習の映像などがあれば、それに対してのコメントもできます。
ただし、メンバー限定でお願いします。
特別に、卒業生（T2・H3）でこの取り組みをしたい場合は、あらかじめ監督まで連絡をください。
（電話・メール・ラインなど）
これを見た翌日から、やりとりができればと思います。
みなさん、何とかこの危機的状況を乗り切りましょう。
世の中では新型コロナウイルスの感染拡大のための緊急事態宣言が延長されてしまい、またもや活動ができるようになる日が延びてしまいました。
しかし逆に考えると、今は焦らなくても、色々なことをじっくり考えられる時間が与えられているのではないでしょうか。
この時間を少しでも自分のために使うことにしましょう。
（１）目標を立て直そう。
今シーズン、４月～６月は試合がなく、このまま何もせずダラダラとトレーニングだけ進めていくのも、実が入らないと思います。
目標なき者に計画なし。計画なき者に実行なし。実行なき者に成果なし。
部Tシャツの背面に書かれている言葉の一つですね。
そこで、まず今シーズンの目標～月間目標を立ててみましょう。
①「今シーズンにどんな自分でありたいか。」
②「そのために毎月ごとに具体的にどのような目標にしていくのか。」
この２点です。
目標は固定するのではなく、シーズン途中に柔軟に修正されていってかまわないものと考えましょう。
次に、練習日誌をつけ、それをやりとりしましょう。
内容は、
①毎日の日付と天気
②練習した、またはOFFの時の過ごした内容
③ふり返りや感想（体調も含めて）
という簡単なものでいいでしょう。
練習の映像などがあれば、それに対してのコメントもできます。
ただし、メンバー限定でお願いします。
特別に、卒業生（T2・H3）でこの取り組みをしたい場合は、あらかじめ監督まで連絡をください。
（電話・メール・ラインなど）
これを見た翌日から、やりとりができればと思います。
みなさん、何とかこの危機的状況を乗り切りましょう。
2020年5月4日月曜日
メンバーのみなさん、ご意見をください！
メンバーのみなさん、こんにちは。
5月に入り、ついに活動休止が３か月目に入ってしまいました。
現在、メンバーのみなさんのトレーニングは完全に自主トレに任せきりになっていますが、この先、残念ですが、いつ活動が再開されるかがまったくわかりません。
そこで、メンバーのみなさんに、今後どのように活動したいかを考えて欲しいと思います。
具体的には、以下の条件が必要だと思います。
①メンバーのみなさんが無理なく継続的にトレーニングできること。
②トレーニングをみなさんでシェアして、みなさんのトレーニング内容がわかること。
③トレーニング記録をつけて、チェックしていくことができること。
①に関しては、最低でも１日～２日置きまたは、週に最低３日の練習ができることが良いと思います。
②は、共通の連絡手段で、現在ある方法を利用できれば良いと思います。
③は、記録は何らかの形で監督が見ることができればと思います。
これを踏まえた上で、みなさんが考える良い方法があれば、
（ア）LINE、メッセンジャー、メールなどで監督に送付。
（イ）課題配布日に直接、手紙の形にして監督に渡す。
（ウ）ブログのコメント欄に書く。（ハンドルネームを利用する場合は、あとで監督にLINEなどで教えてください。）
などの形で良いですから、ぜひよろしくお願いします。
まだしばらく、緊急事態宣言が長引くと予想されますので、不要不急の外出を控えて、天気の時は日に当たり、できる範囲で体を動かして過ごしましょう。
コロナに負けるな！がんばろう！
5月に入り、ついに活動休止が３か月目に入ってしまいました。
現在、メンバーのみなさんのトレーニングは完全に自主トレに任せきりになっていますが、この先、残念ですが、いつ活動が再開されるかがまったくわかりません。
そこで、メンバーのみなさんに、今後どのように活動したいかを考えて欲しいと思います。
具体的には、以下の条件が必要だと思います。
①メンバーのみなさんが無理なく継続的にトレーニングできること。
②トレーニングをみなさんでシェアして、みなさんのトレーニング内容がわかること。
③トレーニング記録をつけて、チェックしていくことができること。
①に関しては、最低でも１日～２日置きまたは、週に最低３日の練習ができることが良いと思います。
②は、共通の連絡手段で、現在ある方法を利用できれば良いと思います。
③は、記録は何らかの形で監督が見ることができればと思います。
これを踏まえた上で、みなさんが考える良い方法があれば、
（ア）LINE、メッセンジャー、メールなどで監督に送付。
（イ）課題配布日に直接、手紙の形にして監督に渡す。
（ウ）ブログのコメント欄に書く。（ハンドルネームを利用する場合は、あとで監督にLINEなどで教えてください。）
などの形で良いですから、ぜひよろしくお願いします。
まだしばらく、緊急事態宣言が長引くと予想されますので、不要不急の外出を控えて、天気の時は日に当たり、できる範囲で体を動かして過ごしましょう。
コロナに負けるな！がんばろう！
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初陣
部活指導員になっての初陣。東京都中学生記録会（＠上柚木公園陸上競技場） 初日は晴れ☀ そしてなんと２日目は大雨☔ 何とか本陣テントの居住環境だけは良くしようと、１日目の試合後にシルバーのフライシートを購入。２日目に備えました。しかし･･･床シートが古く、床下の土に染みこむ雨水が...
